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维生素d含量高的食物

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时间:2019-11-17 来源:未知 作者:未知 阅读:983 次

  维生素d含量高的食物主要有动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋中含量相对比较高,另外在海鱼中的含量也比较高,例如沙丁鱼、鲑鱼等海鱼中。所以维生素d对我们身体来说是非常重要的,不仅能够帮助我们增强免疫力,还可以降低糖尿病发病的风险,如果我们身体摄入的维生素d不能满足身体需求,会直接影响到身体正常机能的运转,所以我们建议大家要及时补充一些富含维生素d的食物。而且我们也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样能够保证各种维生素的摄入,从而满足身体各项机能的需求。

  以上就是关于维生素d含量高的食物。所以在生活中,我们一定要保证营养均衡少吃一些酸性和辛辣的食物,这样可以减少肠胃的消化压力,另外也要保持合理的作息时间和充足的睡眠,这样能够养成良好的生活习惯,从而有利于身体的健康。

(责任编辑:admin)

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